Röviden. Az atlétika három mozgáscsaládra épül: futás, ugrás, dobás. A Magyar Atlétikai Szövetség Kölyökből Atléta Programja 6–11 éveseknek szól, és a csapatversenyekre helyezi a hangsúlyt. Egy budapesti egyesületnél az 5–7 évesek heti 2 × 1 órát edzenek. Az első egyéni versenyeken jellemzően 60 m, 600 m, távolugrás, magasugrás és kislabdahajítás a program, egy gyerek legfeljebb két egyéni számban indul, és egy budapesti gyerekversenyen a szöges cipő kifejezetten tilos volt.
Mi az atlétika egy gyerek szemével?
Az atlétikát sokan a futással azonosítják, pedig három mozgáscsaládból áll: futás (rövid és hosszabb távon, gáton és váltóban), ugrás (távolba, magasba, később hármasugrás és rúdugrás) és dobás (kislabda, vortex, súly, később diszkosz, gerely, kalapács). Egy kisgyereknél ez a három terület játékként jelenik meg: fogócska, ugróiskola, célba dobás.
A nemzetközi szövetség, a World Athletics külön programot működtet a 4 és 14 év közötti gyerekeknek, Kids' Athletics néven. A programot 2002-ben hozták létre, 2021-ben megújították, és a szövetség szerint több mint 150 tagország vezette be. Az alapgondolata egyszerű: mindenki mozgásra született, és a gyerekeknek először a mozgás alapjait kell megszeretniük, a versenyszámok később jönnek.
Nem véletlen, hogy az atlétikát a többi sportág alapjának is szokták nevezni. Erről külön cikkben írtunk: miért ajánlják az atlétikát alapozásnak minden sportághoz.
Forrás: World Athletics – Kids' Athletics (ellenőrizve 2026-10-24), https://worldathletics.org/en/kids-athletics
A hazai belépő: Kölyökből Atléta Program
A Magyar Atlétikai Szövetség (MASZ) a legkisebbeknek a Kölyökből Atléta Programot (KöAP) indította el. A program a 6–11 éves gyerekeknek szól, és nem kifejezetten atlétikai edzés: a szövetség sportszakmai igazgatója egy interjúban úgy fogalmazott, hogy a mozgásműveltségen és az általános mozgáskoordináción van a hangsúly. A program hét mozgásterületre épül:
- futás;
- ugrás;
- dobás;
- egyéni és csapatjátékok;
- akrobatikus torna;
- küzdőfeladatok;
- prevenciós mozgások.
Ugyanebben az interjúban az igazgató azt is elmondta, hogy ebben a korban a csapatversenyek a fontosak, nem az egyéni képességek kiemelése. Úgy számolt, hogy a program eredményei nagyjából négy év múlva, a résztvevők nagyobb korában lesznek mérhetők. Az interjút közlő 2022-es cikk szerint akkor nagyjából 2 500 gyerek volt a programban, a versenyeken részt vevőkkel együtt mintegy 3 800.
A MASZ 2025-ös szakmai programja is a Kölyökből Atléta Programot nevezi meg annak az eszköznek, amellyel a legfiatalabb korosztályt megszólítja. Ha egy egyesület azt mondja, hogy „KöAP-csoportja” van, az ezt a szövetségi programot jelenti. Az ilyen csoportban a gyerek nem egy versenyszámot tanul, hanem sokféle mozgást, és ez később bármelyik sportágban a hasznára válik.
Források (ellenőrizve 2026-10-24): Utánpótlássport – Kölyökből Atléta Program: mozgásban művelődnek a gyerekek, 2022. április 8., https://www.utanpotlassport.hu/2022/04/08/kolyokbol-atleta-program-mozgasban-muvelodnek-a-gyerekek; MASZ – 2025. évi szakmai program (PDF), https://www.atletika.hu/default/files/masz/csatolt-dokumentumok/2025/2025.-evi-szakmai-program.pdf
Milyen egy edzés, és milyen gyakran?
A kicsik edzése nem abból áll, hogy köröket futnak. Jellemzően játékos bemelegítéssel indul, utána állomásokon vagy csoportban gyakorolnak: rövid futások, ugrások akadályok fölött, dobások célba vagy távolba, a végén pedig sokszor egy csapatjáték. Csak a nagyobbaknál kerül előtérbe a versenyszámok technikája.
Hogy ez a gyakorlatban mennyi időt jelent, azt jól szemlélteti egy budapesti egyesület, a Vasas SC 2026/2027-es csoportbeosztása:
| Csoport | Életkor | Edzés hetente | Egy edzés | Tartalom |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 5–7 év | 2 alkalom | 1 óra | általános képzés |
| 2. | 7–13 év | 3 alkalom | 1 óra | általános képzés |
| 3. | 13–18 év | 5 alkalom | 1,5 óra | rövid-, közép- és hosszútávfutás, gát, ugrószámok |
A táblázatból jól látszik, hogyan épül fel a képzés. A 13 év alattiak „általános képzésben” vesznek részt, vagyis mindent csinálnak egy kicsit. A szakosodás – amikor a gyerek egy-egy számcsoportra koncentrál – csak kamaszkorban kezdődik. Más egyesületeknél az időbeosztás eltérhet, de ez a felépítés sok helyen megtalálható.
Forrás (ellenőrizve 2026-10-24): Vasas SC – Atlétika, https://www.vasassc.hu/sportolj/atletika
Az első versenyek: mit fog csinálni?
A gyerekek három fő versenytípussal találkozhatnak: a szövetségi gyerekprogram csapatversenyeivel, az egyesületek és a területi szövetségek gyerekversenyeivel, valamint a Diákolimpiával, amelyre az iskolák neveznek.
Csapatverseny a legkisebbeknek
2026 júniusában Ráckevén egy egyesületi KöAP-csapatversenyen U10-es és U12-es, nyolcfős csapatok mérték össze magukat. A feladatok jól mutatják, mennyire más ez, mint a felnőtt atlétika:
- futás: sprintváltó és gátfutóváltó, a korosztálynak megfelelő gátmagassággal;
- dobás: kétkezes medicinlabda-dobás hátra, fej fölött (az U10-eseknél 1, az U12-eseknél 2 kg-os labdával), valamint kislabdahajítás (U10) vagy vortexhajítás (U12);
- ugrás: helyből távolugrás, az U10-eseknél hármasugrás, az U12-eseknél ötösugrás.
Egyéni gyerekverseny
A 2026. október 17-i Budapest Gyermekbajnokság jó példa arra, mi vár egy 8–11 évesre egy egyéni versenyen:
| Korosztály | Születési év | Versenyszámok |
|---|---|---|
| U10 | 2017 és később | 60 m, 300 m, 600 m, magasugrás, távolugrás, kislabdahajítás |
| U12 | 2015–2016 | 60 m, 60 m gát, 300 m, 600 m, magasugrás, távolugrás, kislabdahajítás |
A kiírás szerint egy gyerek legfeljebb két egyéni számban és egy váltóban indulhatott (váltóként a lányok 4 × 200 m-es száma szerepelt), és a szöges cipő nem volt használható. Távolugrásban és kislabdahajításban három kísérlet járt. A dél-dunántúli régió U12-es KöAP-versenyén 2026 júniusában 50 m gát, 600 m, távolugrás, magasugrás, vortexhajítás, súlylökés és 4 × 50 m-es váltó szerepelt.
Diákolimpia
Az iskolai versenyeken nem korosztályok, hanem korcsoportok szerint versenyeznek. A 2025/2026-os tanév III. korcsoportja (2013–2014-ben születettek) egy megyei kiírás szerint 60 m-en, 600 m-en, magasugrásban, távolugrásban, kislabdahajításban és 4 × 100 m-es váltóban indulhatott. Ezen a versenyen egy gyerek legfeljebb két egyéni számban – ebből csak egy futószámban – és egy váltóban állhat rajthoz. A IV. korcsoportban (2011–2012) már 100 m, 300 m, 1 500 m és súlylökés is van, a fiúknál 4, a lányoknál 3 kilogrammos golyóval.
A Diákolimpiában csapatversenyek is vannak. A 2026. szeptember 23-i budapesti ügyességi és váltófutó csapatbajnokságon a 2012 és 2015 között születettek az ügyességi számokban ötfős csapatokban versenyeztek, és a négy legjobb eredmény számított. Volt súlylökés, magasugrás, távolugrás és kislabdahajítás 12 dekagrammos labdával, a váltók között pedig egy 10 × 200 méteres szám, amelyben öt fiú és öt lány felváltva futott. Egy gyerek itt legfeljebb három ügyességi számban és egy váltóban indulhatott.
Egy fontos közös pont: a legtöbb gyerekverseny korlátozza, hány számban indulhat egy gyerek. Ez nem véletlen: a cél a kipróbálás, nem az, hogy egyetlen délután alatt minél több számban rajthoz álljon.
Források (ellenőrizve 2026-10-24): Ráckeve 4 Szabadidősport Egyesület – KöAP egyesületi csapatverseny 2026, https://www.rackeve4.hu/koap-egyesuleti-csapatverseny-2026/; Budapesti Atlétikai Szövetség – 2026. Budapest Gyermekbajnokság, kiírás (PDF), https://bpatletika.hu/bptltk17/wp-content/uploads/2026/09/2026.-BUDAPEST-GYERMEKBAJNOKSÁG-kiírás.pdf; Sportélmény – KöAP Dél-Dunántúl Régió U12 egyéni versenye, https://sportelmeny.hu/hirek/reszletek/3413; Pécs-Baranyai Diáksport – Atlétika Diákolimpia III. és IV. korcsoport, 2026 (PDF), https://www.pmdiak.hu/sites/default/files/versenykiirasok/2026/04/III.%20%C3%A9s%20IV.%20kcs.%20Atl%C3%A9tika_egy%C3%A9ni_VK_2026.pdf; Budapesti Diáksport Szövetség – Ügyességi és váltófutó csapatbajnokság 2026/2027, https://bpdiaksport.hu/5239-2/
Kis szótár: mit jelentenek a gyerekversenyek számai?
A versenykiírásokban sok olyan szó szerepel, amely egy szülőnek elsőre nem mond semmit. A leggyakoribbak:
- Kislabdahajítás: egy kézbe illő, könnyű labdát dobnak el nekifutásból, a lényeg a távolság. A budapesti diákolimpiai csapatbajnokságon például 12 dekagrammos labdával dobtak.
- Vortex: egy kis, szárnyas, rakéta alakú dobóeszköz, amely repülés közben fütyül. A gerelyhajítás előkészítésére használják, mert a dobómozdulat hasonló, az eszköz viszont sokkal biztonságosabb.
- Helyből távolugrás: páros lábról, nekifutás nélkül ugranak előre. Egyszerű, jól mérhető, ezért a gyerekversenyek kedvelt száma.
- Hármas- és ötösugrás: egymás után több ugrás, váltott vagy azonos lábbal, a megtett teljes távot mérik. A gyerekversenyeken játékos, helyből indított változatban szerepel.
- Medicinlabda-dobás: egy nehezebb, puha labdát két kézzel dobnak, gyerekeknél gyakran hátra, fej fölött. Az egész test erejét és összerendezettségét méri.
- Gátfutás: a gyerekek alacsonyabb gátakon és rövidebb távon futnak, az U12-es korosztály például 60 méteren.
- Váltó: a csapattagok egymás után futnak, és átadják a váltóbotot. A gyerekversenyeken sokszor vegyes, fiú-lány váltók is vannak.
Források (ellenőrizve 2026-10-24): Budapesti Diáksport Szövetség – Ügyességi és váltófutó csapatbajnokság 2026/2027, https://bpdiaksport.hu/5239-2/; Ráckeve 4 Szabadidősport Egyesület – KöAP egyesületi csapatverseny 2026, https://www.rackeve4.hu/koap-egyesuleti-csapatverseny-2026/; Budapesti Atlétikai Szövetség – 2026. Budapest Gyermekbajnokság, kiírás (PDF), https://bpatletika.hu/bptltk17/wp-content/uploads/2026/09/2026.-BUDAPEST-GYERMEKBAJNOKSÁG-kiírás.pdf
Kinek való az atlétika?
Az atlétika sokféle gyereknek jó választás, mert a három mozgáscsaládban mindenki találhat magának valamit. Néhány jel, hogy a gyerekednek tetszeni fog:
- szeret futni, versenyt futni a testvérével, és élvezi, ha gyors;
- szereti látni a saját fejlődését: az atlétikában a stopper és a mérőszalag pontosan megmutatja, hogy a múlt hónaphoz képest gyorsabb lett-e, vagy messzebbre ugrott;
- a labdás csapatsportokban nem érzi jól magát, de mozogni szeretne;
- szereti a változatosságot: egyik nap ugrik, másik nap dob.
Az atlétika egyéni sportág, de gyerekkorban sok benne a közös élmény: csapatversenyek, váltók, közös edzés. Annak a gyereknek, aki nehezen viseli a vereséget, az segíthet, hogy itt leginkább a saját korábbi eredményét kell megdöntenie, nem a többieket legyőznie.
Mikor mi van? Az atlétikai év
Az atlétikai év idényekre oszlik, és kezdő szülőként jó tudni, mire számíthatsz:
- Ősz: szabadtéri versenyek még októberben is vannak – a Budapesti Gyermekbajnokságot például 2026. október 17-én rendezték –, és ilyenkor vannak a mezei futóversenyek is.
- Tél és kora tavasz: a nagyobbaknak fedett pályás versenyek. A MASZ szakmai programja szerint az U16-osok fedett pályás többpróbája 2025 márciusában volt.
- Tavasz és nyár: a szabadtéri szezon csúcsa, a Diákolimpia döntői és a korosztályos bajnokságok.
A kicsiknél a versenynaptár sokkal lazább. Az első években elég, ha a gyerek évente néhány gyerekversenyen vagy csapatversenyen kipróbálja magát.
Mennyit fusson egy kisgyerek?
A World Athletics Kids' Athletics Day rendezvényeihez készült útmutatója a játékos mezei futásokhoz életkor szerinti távokat ajánl: 4–7 éveseknek 500–1 000, 8–11 éveseknek 1 000–1 500, 12–14 éveseknek 1 500–2 500 métert. Hogy hosszabb távon mennyi fér bele egy gyerek terhelésébe, azt a hosszútávfutásról szóló cikkünkben néztük meg részletesen.
Források (ellenőrizve 2026-10-24): Budapesti Atlétikai Szövetség – 2026. Budapest Gyermekbajnokság, kiírás (PDF), https://bpatletika.hu/bptltk17/wp-content/uploads/2026/09/2026.-BUDAPEST-GYERMEKBAJNOKSÁG-kiírás.pdf; MASZ – 2025. évi szakmai program (PDF), https://www.atletika.hu/default/files/masz/csatolt-dokumentumok/2025/2025.-evi-szakmai-program.pdf; World Athletics – Kids' Athletics Day Toolkit (PDF), https://assets.aws.worldathletics.org/document/644a7d1e213fe2e1c85f0ca1.pdf
A fejlődés lépcsői életkor szerint
A forrásokat összerakva így néz ki egy gyerek útja az atlétikában. Ez nem kötelező menetrend, hanem az, ahogyan a hazai programok és versenyek jellemzően felépülnek.
| Életkor | Mi jellemző? |
|---|---|
| 4–7 év | játékos mozgás, egy budapesti példa szerint heti 2 edzés; a nemzetközi gyerekprogram első szintje |
| 6–11 év | Kölyökből Atléta Program, csapatversenyek, sokféle feladat |
| 8–11 év (U10, U12) | első egyéni gyerekversenyek: 60 m, 600 m, ugrások, kislabda |
| 12–13 év (U14) | szövetségi többpróbabajnokságok, területi liga váltószámokkal (például 4 × 75 m) |
| 14–15 év (U16) | több versenyszám, többpróbák, korosztályos bajnokságok |
| 13 évtől | fokozatos szakosodás: futó-, ugró- vagy dobószámok |
A MASZ 2025-ös szakmai programja szerint az U14-es korosztálynak fedett és szabadtéri többpróbabajnokságot is rendeznek, három változatban, eltérő számkombinációkkal. Az U16-osoknál a szabadtéri többpróba a fiúknál nyolc, a lányoknál hat számból áll. A többpróba jól mutatja, hogy a szövetség ebben a korban is a sokoldalúságot jutalmazza.
Források: MASZ – 2025. évi szakmai program (PDF, ellenőrizve 2026-10-24), https://www.atletika.hu/default/files/masz/csatolt-dokumentumok/2025/2025.-evi-szakmai-program.pdf; World Athletics – Kids' Athletics Day Toolkit (szintek: 4–7, 8–11, 12–14 év), https://assets.aws.worldathletics.org/document/644a7d1e213fe2e1c85f0ca1.pdf; Vasas SC – Atlétika, https://www.vasassc.hu/sportolj/atletika
Mire lesz szükség?
Felszerelés
Az atlétika az egyik legegyszerűbb sportág felszerelés szempontjából. A kezdéshez kényelmes sportruha és egy jó futócipő kell. Hogy mire figyelj, ha növésben lévő lábra veszel cipőt, a gyerek futócipőről szóló cikkünkben leírtuk. A szöges cipő ráér: egyes gyerekversenyeken tilos is, és csak akkor érdemes megvenni, ha a gyerek rendszeresen versenyez. Erről bővebben a szöges cipőről szóló cikkünkben olvashatsz.
Orvosi igazolás
A versenyekhez orvosi igazolás kell. A Budapest Gyermekbajnokság kiírása szerint a 13 év alattiak egy versenyre szóló engedélyét az iskolaorvos vagy a körzeti orvos is kiállíthatja. Az Országos Sportegészségügyi Intézet (OSEI) állásfoglalása a 14 év alattiakról szól: náluk a háziorvosi igazolás is elég lehet, ha a szakszövetség elfogadja. A két dokumentum tehát más korhatárt használ, ezért mindig az adott verseny kiírását nézd meg. Rendszeres versenyzéshez sportorvosi vizsgálat kell, amely 16 éves kor alatt évente kétszer esedékes.
Költségek
Az atlétika a viszonylag olcsó sportágak közé tartozik. A havi tagdíjak, a nevezési díjak és egy teljes szezon költsége tételesen megtalálható a sportág költségeiről szóló cikkünkben. A Budapest Gyermekbajnokságon például előnevezéssel számonként 1 000, a helyszínen 2 000 forint volt a nevezési díj.
Források (ellenőrizve 2026-10-24): Budapesti Atlétikai Szövetség – 2026. Budapest Gyermekbajnokság, kiírás (PDF), https://bpatletika.hu/bptltk17/wp-content/uploads/2026/09/2026.-BUDAPEST-GYERMEKBAJNOKSÁG-kiírás.pdf; OSEI – állásfoglalás a rajtengedély értelmezéséről (PDF), https://www.osei.hu/images/stories/02_25_llsfoglals-rajtengedly-rtelmezsrl.pdf; a sportorvosi vizsgálat gyakorisága korábbi cikkünkből, az OSEI 2026-os szakmai útmutatója alapján (2026-09-28)
Hogyan találj egyesületet?
Atlétikát legtöbbször egyesületben lehet kezdeni, sok helyen iskolai szakkörként vagy a Kölyökből Atléta Program keretében is. Három lépésben érdemes haladni:
- Kérdezd meg az iskolát. A tesitanár általában tudja, hol van a környéken gyerekcsoport, és melyik egyesülettel dolgozik együtt az iskola a Diákolimpián.
- Keresd meg a legközelebbi pályát. A heti 2–3 edzés miatt a távolság sokat számít. Hiába jó egy egyesület, ha messze van, és a gyerek minden edzés előtt fáradtan ül a dugóban.
- Kérj próbaedzést. Telefonon érdeklődj a kicsik csoportjáról, és arról, hogy lehet-e egy-két alkalmat kipróbálni.
Mennyi a tagdíj egy kezdő csoportban?
Néhány példa a korábbi, költségekről szóló cikkünkből (2026. szeptember 28-i állapot):
| Egyesület | Havi tagdíj | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Ráckeve 4 Szabadidősport Egyesület | 7 000 Ft | kölyökatlétika, 6–10 és 11–18 évesek, heti 2–3 edzés |
| VEDAC (Veszprém) | 8 000 Ft | egységes díj minden korosztálynak |
| ARAK (Székesfehérvár) | 12 000 Ft | 16 év alattiaknak |
| Győri Atlétikai Club | 16 000 Ft | testvérkedvezménnyel kevesebb |
A díj mellett érdemes megkérdezni, kell-e nyáron is fizetni, mert van, ahol a tagdíj 12 hónapra szól.
Forrás: Mennyibe kerül az atlétika? – korábbi cikkünk, az egyesületek honlapjai alapján (ellenőrizve 2026-09-28): https://www.rackeve4.hu/atletika/; https://vedac.hu/tagdij; https://www.arakatletika.hu/tagdij; https://www.gyac.hu/atletika
Kérdések az első telefonhoz
- Van-e csoport a gyerekem korosztályában, és hányan járnak oda?
- Hetente hányszor és mennyi ideig van edzés?
- Mennyi a tagdíj, és fizetni kell-e nyáron is?
- Benne van-e a tagdíjban a nevezés és a versenyengedély?
- Mikor viszik a gyerekeket először versenyre, és milyenre?
- Rossz időben hol edzenek: van-e tornaterem vagy fedett pálya?
Három tipikus helyzet
Az 5 éves, aki nem tud egy helyben maradni
Neki egy játékos, heti kétszeri kisgyerekcsoport való, ahol az edzés inkább mozgásos játék. Versenyre még nem kell vinni; ha az egyesület csapatversenyt szervez, az jó első élmény lehet.
A 8 éves, aki a tesiórán mindig első a futásban
Ebben a korban jön el az első gyerekverseny ideje. Egy U10-es versenyen kipróbálhatja a 60 métert és mellé egy ugró- vagy dobószámot. Ne csak a futásra koncentráljatok: lehet, hogy a távolugrás lesz az igazi erőssége.
A 12 éves, aki más sportágból jön
Aki eddig focizott vagy úszott, az is könnyen beilleszkedhet, mert a 13 év alatti csoportok jellemzően még általános képzést kapnak. Az U14-es többpróba jó lehetőség arra, hogy kiderüljön, melyik számcsoport fekszik neki.
Jó jelek és figyelmeztető jelek az első hónapokban
Az első néhány hónap után érdemes visszanézni, hogyan érzi magát a gyerek. Jó jel, ha:
- szívesen megy edzésre, és mesél róla otthon;
- az edző a kicsiknél is sokféle feladatot ad, nem csak futtatja őket;
- a versenyeken a saját fejlődését dicsérik, nem csak a helyezést.
Figyelj oda, ha:
- a gyerek rendszeresen fájdalomra panaszkodik, például a térdére vagy a sarkára;
- már kisiskolásként egyetlen versenyszámra szakosítják;
- a heti edzésszám gyorsan nő, és a gyereknek nem marad ideje szabad játékra.
Ilyenkor beszélj az edzővel, és ha a fájdalom nem múlik, vidd el a gyereket orvoshoz. Az atlétika akkor jó egy gyereknek, ha örömet okoz, és ha van mellette ideje más mozgásra is.
Amit ez a cikk nem állít
Nem ígér bajnokot
Nincs olyan adat, amely szerint aki korán kezd atlétikázni, abból biztosan jó atléta lesz. A szövetség sportszakmai igazgatója maga is azt mondta, hogy a gyerekprogram eredményei csak évekkel később, a résztvevők kamaszkorában lesznek mérhetők.
A létszámadatok nem frissek
A Kölyökből Atléta Program résztvevőinek számát egy 2022-es interjúból idéztük. Frissebb, nyilvános adatot nem találtunk, ezért a program mai méretét nem tudjuk megmondani.
A versenyszámok helyenként eltérnek
A példák egy-egy konkrét versenyről származnak. Más régióban, más egyesületi versenyen a számok és a szabályok eltérhetnek, ezért mindig az adott verseny kiírását nézd meg.
Gyakori kérdések
Hány éves kortól járhat a gyerek atlétikára?
Sok egyesület már óvodás kortól fogad gyerekeket: egy budapesti klubnál például az 5–7 évesek csoportja heti két egyórás edzéssel indul. A Magyar Atlétikai Szövetség Kölyökből Atléta Programja 6–11 éveseknek szól, a nemzetközi szövetség gyerekprogramja pedig 4 és 14 év közötti gyerekeknek. A korai kezdés itt játékos mozgást jelent, nem versenyszerű edzést.
Mit csinálnak a gyerekek egy atlétikaedzésen?
A kicsiknél az edzés főleg játékos futás, ugrás és dobás, sokszor csapatban és versenyjátékokkal. A Kölyökből Atléta Program hét mozgásterületre épül: futás, ugrás, dobás, egyéni és csapatjátékok, akrobatikus torna, küzdőfeladatok és prevenciós mozgások. A cél a sokoldalú mozgásműveltség, nem egyetlen versenyszám.
Milyen versenyszámokban indulhat egy 8–9 éves?
A 2026-os Budapest Gyermekbajnokságon az U10-es korosztálynak (2017-ben és később születettek) 60 m, 300 m, 600 m, magasugrás, távolugrás és kislabdahajítás volt a programban. Egy gyerek legfeljebb két egyéni számban és egy váltóban indulhatott. Egy ráckevei egyesületi KöAP-csapatversenyen ennél játékosabb feladatok voltak, például gátfutóváltó, helyből távolugrás és medicinlabda-dobás.
Kell szöges cipő a kezdő atlétának?
Nem. A kezdéshez egy jó, kényelmes futócipő elég. Gyerekversenyen kifejezetten tilos is lehet: a 2026-os Budapest Gyermekbajnokság kiírása szerint szöges cipő nem volt használható. A szöges cipő akkor jöhet szóba, ha a gyerek rendszeresen versenyez, és az edző javasolja.
Kell sportorvosi igazolás a gyerek első versenyéhez?
Valamilyen orvosi igazolás biztosan kell, de nem feltétlenül sportorvosi. A Budapest Gyermekbajnokság kiírása szerint a 13 év alatti gyerekeknek az iskolaorvos vagy a körzeti orvos is kiállíthat egy versenyre szóló engedélyt. Rendszeres versenyzéshez sportorvosi vizsgálat kell, amely 16 éves kor alatt évente kétszer esedékes. Az egyesület megmondja, náluk mi a szokás.
Amit már ma megtehetsz
Írj még ma a tesitanárnak, és kérdezd meg, melyik atlétikai egyesülettel dolgozik az iskola, és van-e a közelben gyerekcsoport. Utána hívd fel az egyesületet a fenti hat kérdéssel, és beszéljetek meg egy próbaedzést. Az első alkalomra elég egy kényelmes futócipő, egy kulacs és a jókedv.
