Focisuli 5 évesen: mit tanul és mit nem?

Így focizik egy ovis Magyarországon: a 2026/27-es szabályok

A Magyar Labdarúgó Szövetség utánpótlás-programja, a Bozsik-program minden idényre kiadja a fesztiválok eljárásrendjét. A 2026/27-es eljárásrend szerint a két legfiatalabb korosztályban ezek a szabályok:

Két szabály különösen beszédes. Az U6/U7-ben a nevezett játékosoknak „a teljes játékidőt a pályán kell tölteniük” – vagyis nincs kispad, és olyan sincs, hogy „csak a jobbak játszanak”. A fesztiválon ráadásul „nincs tartalék játékos”. Körzeti fesztivált félévente négyet rendeznek.

Miért ilyen kicsi a pálya, és miért nincs kapus?

Három a három ellen minden gyerek sokszor kap labdát, és folyamatosan döntenie kell: passzol, cselez vagy lő. Nagy pályán, sok játékossal egy ötéves akár percekig sem jut labdához. Kapus nélkül pedig nincs olyan gyerek, aki a meccs nagy részében csak áll és vár. Az eljárásrend nem indokolja a szabályokat – ez a mi értelmezésünk –, de a nemzetközi gyakorlat is ebbe az irányba mutat, ahogy lejjebb látni fogod.

Források: MLSZ – Bozsik Egyesületi Program, U6/7, U8/9 fesztiválok eljárásrendje, 2026/27-es évad, 3., 6., 7., 15. és 16. oldal, https://komarom.mlsz.hu/adat/dokumentum/13233/dokumentumok/bep-elja%CC%81rasi-rend-bozsik-fesztiva%CC%81lok-2026-2027_2.pdf

Mit tanul egy ötéves a focisuliban

A FIFA edzőképzési oldala, a FIFA Training Centre a 4–8 évesek edzéséhez a „játék–gyakorlás–játék” felépítést ajánlja. Az edzés egy igazi meccsre emlékeztető kisjátékkal indul, amelyben a gyerekek ösztönösen fedeznek fel és kísérleteznek. Ezután jön egy irányított rész, amelyben egy-egy készséget sok ismétléssel gyakorolnak. A végén újra játék következik, ahol kipróbálják, amit tanultak. Ahogy az oldal fogalmaz: így „a játék marad az elsődleges tanító”.

Amit nem tanul – és nem is kell neki

• Posztokat. Egy ötéves még a labda után fut, és ez rendben van.
• Taktikát. A felállás, a letámadás a későbbi évek anyaga.
• Fejelést. Erről lejjebb külön fejezetben írunk.
• Győzni mindenáron. A fesztiválrendben a részvétel a fontos.

Források: FIFA Training Centre – Ages 4-8: An introduction to Play-Practice-Play, https://www.fifatrainingcentre.com/en/practice/grassroots/grassroots-and-youth-football-essentials/grassroots-coaching-essentials/an-introduction-to-play-practice-play.php. A készségtáblázatot a szerkesztőség állította össze.

Mitől élvezi a gyerek a focit? Ezt mutatja a kutatás

Amanda J. Visek, a George Washington Egyetem kutatója és munkatársai fiatal focistákat, edzőket és szülőket kérdeztek arról, mitől jó móka a sport. A Journal of Physical Activity and Health című folyóiratban megjelent vizsgálatban 142 fiatal labdarúgó vett részt. A kutatásról kiadott közlemény szerint 81 tényezőt azonosítottak és 11 csoportba soroltak; a három legfontosabb a sportszerűség, a kitartó igyekezet és a pozitív edzői hozzáállás lett.

A játékidő (4,55) sokkal többet számított a gyerekeknek, mint a győzelem (3,65). Az ovisoknál pontosan ezt írja elő az MLSZ szabálya: mindenki végig a pályán van. A közlemény azt is leszögezi, hogy a gyerekek elsősorban azért hagyják abba a szervezett sportot, mert már nem élvezik.

Források: Visek AJ és mtsai: The Fun Integration Theory, Journal of Physical Activity and Health (2015), 2. táblázat, https://cdn2.sportngin.com/attachments/document/1c1a-2813126/Fun_Integration_Theory_-_Dr_Amanda_Visek.pdf; EurekAlert / George Washington University, https://e3.eurekalert.org/news-releases/681853

Mit ad a mozgás ebben a korban

Egy 2026-os metaanalízis 10 vizsgálat összesen 2 039 óvodásának adatait elemezte. Eszerint az alapvető mozgáskészségek célzott fejlesztése 3–6 éves korban javítja a végrehajtó funkciókat – a figyelem irányítását, a munkamemóriát és az önkontrollt –, kisebb mértékben pedig a szociális-érzelmi készségeket is. Két részeredmény különösen érdekes lehet a focisulis szülőknek:

• A heti 60 percnél hosszabb foglalkozás erősebb hatást hozott, mint a rövidebb.
• Az 5–6 évesek többet profitáltak belőle, mint a 3–4 évesek.

A metaanalízis nem kifejezetten a fociról szól, hanem általában az alapmozgások fejlesztéséről. Egy jó ovis focisuli viszont pont ezt csinálja: futás, irányváltás, egyensúly, labdavezetés, döntés – mindez játékba csomagolva.

Források: Fundamental motor skill interventions significantly improve executive functions and social–emotional competence in preschoolers: a meta-analysis (2026), Frontiers in Psychology, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12827644/

Fejelés: miért nincs még ebben a korban?

Az angol labdarúgó-szövetség (FA) fejelési irányelve a legrészletesebb nyilvánosan elérhető szabályozás a témában:

Ez angol szabály, nem magyar. A magyar ovis foci – kis pálya, 3-as labda, kapus nélküli játék – eleve nem a fejelésről szól. Ha bizonytalan vagy, kérdezd meg az edzőt, gyakorolnak-e fejelést a gyerekek.

Források: The FA – Heading in football guidance, https://www.englandfootball.com/participate/learn/brain-health/heading-in-football

A szülő helye: a lelátón

Az MLSZ fesztiválrendje a szülőkre is kitér: a csapatot kísérő személy csak sportruházatban lehet jelen, mindenki más pedig „a lelátóról, illetve korláton kívülről szíveskedjen figyelemmel kísérni” a gyerekek játékát. Ezért a rendező és a résztvevő egyesületek edzői felelnek.

Ezzel nem a szülőket akarják kizárni, hanem a gyereket védik. Egy ötéves a pályán egyszerre akar megfelelni az edzőnek, a társainak és a szüleinek. Ha a szülő a pálya széléről utasításokat kiabál be, a gyereknek két hangra kell figyelnie – és így egyikre sem tud.

Amit a lelátóról tehetsz

• Szurkolj a csapatnak, ne csak a saját gyerekednek.
• Ne adj utasítást – az az edző dolga.
• Tapsolj a próbálkozásnak is, ne csak a gólnak.
• Ne kommentáld a játékvezetőt, az ellenfelet és a többi gyereket.

Források: MLSZ Bozsik fesztiválok eljárásrendje 2026/27 (lásd fent). A tanácsok a szerkesztőség ajánlásai.

Papírmunka: mi kell ahhoz, hogy játszhasson?

Az MLSZ 2025. augusztus 13-i tájékoztatása szerint annak a gyereknek, aki csak a Bozsik-programban játszik, versenyengedély helyett „Bozsik regisztrációs engedély” (R) kell. Ehhez a szövetség elfogadja a legutóbbi gyermekorvosi vagy iskolaorvosi szűrés orvos által lepecsételt eredményét, ha mellé a törvényes képviselő nyilatkozata is bekerül. Aki más MLSZ-sorozatban is játszik, annak versenyengedély kell.

A regisztrációt a gyakorlatban a klub intézi, a szülőtől csak a nyilatkozatot és az orvosi papírt kérik. Az első edzés előtt érdemes megkérdezni, pontosan mit kell vinni.

Források: MLSZ – Új eljárásrend a gyerekek verseny- és rajtengedélyével kapcsolatban (2025. augusztus 13.), https://szovetseg.mlsz.hu/hir/uj-eljarasrend-a-gyerekek-verseny-es-rajtengedelyevel-kapcsolatban

Csak foci? A korai specializáció

Sok szülő attól tart, hogy ha a gyereke ötévesen nem kezd el szinte naponta focizni, lemarad. Az amerikai sportortopéd társaság (AOSSM) konszenzusnyilatkozata szerint viszont a korai, többsportágas részvétel nem akadályozza a későbbi versenysportbeli sikert: egy német vizsgálatban az olimpikonok 88 százaléka gyerekként több sportágat is űzött. A nyilatkozat szerint nagyjából 13 éves kor körül jön el az ideje, hogy a gyerek egy sportág mellett döntsön. A terheléshez is ad fogódzót: azt a gyereket, aki hetente több órát edz, mint ahány éves, szorosan figyelni kell.

Egy ötévesnél ez annyit tesz: a heti egy-két focisuli mellé nyugodtan jöhet úszás, torna vagy sok szabad játék a játszótéren. A sokféle mozgás nem elvesz a focitól, hanem hozzátesz.

Források: LaPrade RF és mtsai (2016): AOSSM Early Sport Specialization Consensus Statement, https://ncaaorg.s3.amazonaws.com/ssi/injury_prev/SSI_AOSSMEarlySportSpecializationConsensusStatement.pdf

Születési hónap: miért korai ötévesen ítélkezni

A Bozsik-korosztályokat születési év szerint alakítják ki. Egy januári és egy decemberi gyerek ugyanabba a csoportba kerül, pedig majdnem egy év van köztük – ötévesen ez az életük ötöde. A januári gyerek gyakran nagyobb, gyorsabb, ügyesebb, de nem azért, mert tehetségesebb, hanem mert idősebb.

Ez nem csak elmélet. Egy 2025-ben a PLOS ONE folyóiratban megjelent vizsgálat egy skót profi klub akadémiájának 512 játékosát követte tíz éven át, U11-től U17-ig. Az akadémiára felvettek 37,0–42,9 százaléka az év első negyedévében (január–március) született, az utolsóban (október–december) viszont csak 7,1–14,3 százalékuk. Az első negyedévben születettek 3,2–5,2-szer nagyobb eséllyel kerültek be. A szerzők szerint a fizikai mérésekben ugyanakkor elhanyagolható volt a különbség a születési negyedévek között – vagyis az akadémián a később születettek fizikailag nem maradtak le a társaiktól.

Mit jelent ez egy ovis gyerek szülőjének

• Ha a gyereked az év végén született, és most kisebb vagy lassabb a társainál, az természetes, nem a tehetség hiánya.
• Ha az év elején született, és most kiemelkedik, az is lehet pusztán az életkor előnye – ne szőj rá túl korán nagy terveket.
• Ötévesen senkiről nem lehet megmondani, mi lesz belőle. Az MLSZ fesztiválrendje szerencsére nem is válogat: mindenki végig játszik.

Források: The absence of changes in the relative age effect present an opportunity for lower income soccer clubs to be more efficient than Europe's elite (2025), PLOS ONE, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0323971

Heti egy focisuli elég?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) irányelve szerint az 5–17 éveseknek a hét során naponta átlagosan legalább 60 perc közepes vagy nagy intenzitású, főként aerob mozgásra van szükségük, hetente legalább három napon pedig nagy intenzitású, valamint izom- és csonterősítő mozgásra is. A heti egy-két órás focisuli ennek csak egy része. A többit a szabad játék, a biciklizés, a séta és a játszótér adja – és ezek ugyanúgy fejlesztik a gyereket, mint az edzés.

Források: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour – Recommendations, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK566046/

Amit a kutatások nem állítanak

Az élményről szóló kutatásban nem voltak ötévesek. A 142 labdarúgó az U9–U19-es korosztályokból került ki, átlagéletkoruk 12,7 év volt, ráadásul amerikai mintáról van szó. Hogy egy magyar óvodás ugyanígy rangsorolna-e, nem tudjuk – de semmi nem utal arra, hogy neki a győzelem fontosabb lenne, mint egy tizenkét évesnek.

Az óvodásokról szóló metaanalízis nem a fociról szól. Azt mutatja meg, hogy a mozgás ebben a korban hasznos, azt viszont nem, hogy a foci jobb lenne más mozgásformáknál. A kimutatott hatások kicsik vagy közepesek.

A fejelési szabály angol, és az elővigyázatosság elvére épül. Az FA irányelve nem egyetlen vizsgálat eredménye, hanem szövetségi döntés. Magyarországon ilyen részletes nyilvános szabályt nem találtunk.

Az MLSZ nem indokolja a szabályait. Hogy mi a célja a kis pályának, a kapus nélküli játéknak és a teljes játékidőnek, az a mi értelmezésünk; a szabályzat szövege csak a kereteket rögzíti.

Az első hetek: mire számíts

Az első focisulis hetek ritkán olyanok, amilyennek a szülő elképzeli. Előfordulhat, hogy az ötéves az első edzésen a kapufát ölelgeti, a labda helyett a füvet nézi, vagy sír, mert nem ő rúgta a gólt. Ez mind teljesen normális. A gyereknek először a helyhez, az edzőhöz és a társakhoz kell hozzászoknia – a foci csak utána jön.

Mit vigyél az első edzésre?

• Kényelmes sportruházat, az időjárásnak megfelelően, rétegesen.
• Sportcipő – a pályától függően műfüves vagy teremcipő; stoplis cipőre ebben a korban az első hetekben ritkán van szükség, de kérdezd meg az edzőt.
• Sípcsontvédő, ha a klub kéri.
• Kulacs vízzel.
• Az orvosi papír és a szülői nyilatkozat, ha a klub a regisztrációhoz kéri.

Mikor aggódj – és mikor ne

Nem baj, ha a gyerek az első hónapban keveset ér labdához, vagy inkább a társait figyeli. Akkor érdemes elgondolkodni, ha hetek múltán is minden edzés előtt sír, fél az edzőtől, vagy azt mondja: „úgysem engednek játszani”. Ilyenkor beszélj az edzővel, és próbáljátok kideríteni, hogy a gyerek egyszerűen még nem érett rá, vagy a foglalkozás nem neki való. Ötévesen egy fél év szünettel semmit nem rontasz el. A fenti tanácsok a szerkesztőség ajánlásai.

Hogyan válassz focisulit: ellenőrzőlista

• Részt vesz a klub a Bozsik-programban?
• Az edzés nagy része játék, vagy sorban állás és várakozás?
• Minden gyereknél van labda a gyakorlás alatt?
• Az edző dicséri a próbálkozást, nem csak a gólt?
• Minden gyerek ugyanannyit játszik a tornákon?
• Hol állnak a szülők az edzésen és a fesztiválon?
• Gyakorolnak-e fejelést? (Ebben a korban nem kellene.)
• Heti hány edzés van, és mennyi ideig tart egy alkalom?

Egy próbaedzésen a legárulkodóbb, hogy a gyerekek mennyit érnek labdához. Ha egy húszperces edzésrészből tizenötöt sorban állással töltenek, az nem az a focisuli, amilyet a FIFA vagy az MLSZ elképzel. Egy jó ovis edzésről a gyerekek kipirulva, nevetve jönnek le – és már kérdezik, mikor lesz a következő.

Árszintek: mire számíts

Konkrét forintösszeget szándékosan nem írunk, mert az klubonként és évről évre változik.

A foci azon sportágak közé tartozik, amelyeket a legolcsóbban el lehet kezdeni. Ovis korban a fentiek alapján a drága magánakadémia sem ad olyat, amit egy jó egyesületi focisuli ne adna meg.

Gyakori kérdések

Hány évesen kezdheti a gyerek a focit?

Az MLSZ Bozsik-programjában a legfiatalabb korosztály az U6/U7: a 2026/27-es idényben a 2020. január 1. után született, játékengedéllyel rendelkező lányok és fiúk játszhatnak a fesztiválokon. A legtöbb focisuli ennél fiatalabbakat is fogad, náluk inkább játékos mozgásfejlesztés folyik.

Hogyan néz ki egy meccs az ovis korosztályban?

Az MLSZ 2026/27-es eljárásrendje szerint az U6/U7-es fesztiválokon 3 a 3 ellen, kapus nélkül játszanak, 15×20 méteres pályán, 6 méteres gólzónával, 2×1 méteres kapukra, 3-as labdával. Egy mérkőzés 10 perces, a játékidő egy fesztiválon összesen 40 perc, és minden nevezett játékosnak végig a pályán kell lennie.

Kell sportorvosi engedély az ovis focihoz?

Az MLSZ 2025. augusztusi tájékoztatása szerint annak a gyereknek, aki csak a Bozsik-programban játszik, Bozsik regisztrációs engedély kell. Ehhez a szövetség elfogadja a legutóbbi gyermekorvosi vagy iskolaorvosi szűrés lepecsételt eredményét, a törvényes képviselő nyilatkozatával együtt. Hogy pontosan mit kell leadni, azt a klub mondja meg.

Fejelhet a gyerek edzésen?

Az angol labdarúgó-szövetség (FA) irányelve szerint U7 és U11 között edzésen egyáltalán nem szabad fejelést tanítani, a meccseken pedig ezekben a korosztályokban fokozatosan kivezetik a szándékos fejelést. A fejelés technikáját az FA szerint U12-ben lehet elkezdeni, hetente legfeljebb egy edzésen, alkalmanként legfeljebb öt fejeléssel. Hogy nálunk mi a szabály, azt a klubnál kérdezd meg.

A gyerekem kisebb és lassabb a csapattársainál. Rossz jel?

Nem feltétlenül. A Bozsik-korosztályokat születési év szerint sorolják be, így egy januári és egy decemberi gyerek között majdnem egy év is lehet. Egy 2025-ös skót vizsgálatban egy profi klub akadémiájára az első negyedévben születettek 3,2–5,2-szer nagyobb eséllyel kerültek be, pedig a fizikai mérésekben elhanyagolható volt a különbség. Ötévesen a méret és a gyorsaság nagyrészt az életkoron múlik.

Számít, hogy nyer-e a csapat az ovis tornán?

A gyerekeknek kevésbé, mint a szülőknek. Egy 142 fiatal focista bevonásával készült amerikai vizsgálatban az élmény szempontjából a „győzni” 3,65-ös fontossági pontszámot kapott, a „mindent beleadni” 4,68-at, a „játékidőt kapni” pedig 4,55-öt. Az MLSZ fesztiválrendje is ezt tükrözi: „A játék a gyermekeké, nem a felnőtteké.”

Amit most megtehetsz

A következő focisuli után ne azt kérdezd, hány gólt rúgott, vagy nyertek-e. Inkább ezt: „Mi volt ma a legjobb játék?” Aztán nézz végig egy edzést az elejétől a végéig, és számold meg, hányszor ér labdához a gyereked. Ez a kettő többet elárul a focisuliról, mint a tornák eredményei.