Röviden. Angliában a 2026/27-es idénytől U7-től U11-ig a meccseken is szabálytalanság a szándékos fejelés, edzésen pedig ezekben a korosztályokban egyáltalán nem tanítják. Skóciában U11-ig nincs fejelés edzésen, U12-ben legfeljebb havi egy alkalom, az USA-ban U11-ig tilos. A háttérben egy 2019-es skót vizsgálat áll: a volt profi focisták körében nagyjából 3,5-szer gyakoribb volt a neurodegeneratív betegség miatti halál. Magyarországon nem találtunk fejelést korlátozó szövetségi szabályt (ellenőrizve: 2026. szeptember 28.). Arra, hogy a gyerekfociban a fejelés árt-e, a kutatás még nem adott egyértelmű választ – az óvatosság viszont olcsó.
Miért lett ebből téma? A skót vizsgálat
2019 októberében a Glasgow-i Egyetem kutatói a New England Journal of Medicine folyóiratban közölték, amit addig csak sejteni lehetett. 7 676 volt skót profi labdarúgó adatait vetették össze 23 028, hozzájuk illesztett kontrollszemélyével. A játékosok 1900 és 1976 között születtek, az utánkövetés átlagosan 18 évig tartott.
| Mit mértek | Volt profi focisták | Összehasonlító csoport |
|---|---|---|
| Neurodegeneratív betegség volt a fő halálok | 1,7% | 0,5% |
| Kockázat a kontrollcsoporthoz képest | 3,45-szörös | |
| Alzheimer-kór miatti halál | 5,07-szeres | |
| Parkinson-kór miatti halál | 2,15-szörös | |
| Demencia elleni gyógyszer felírása | 4,90-szeres esély | |
Érdemes a teljes képet is látni. A volt focisták 70 éves korukig ritkábban haltak meg, mint a kontrollcsoport tagjai, és kisebb eséllyel haltak meg szívbetegségben és egyes rákfajtákban, például tüdőrákban. A kapusok ritkábban kaptak demenciagyógyszert, mint a mezőnyjátékosok. A szerzők maguk is hangsúlyozták, hogy az eredményeket további, előre tervezett vizsgálatoknak kell megerősíteniük.
A folytatás: posztok és pályafutás
Ugyanez a kutatócsoport 2021-ben a JAMA Neurology folyóiratban azt vizsgálta, számít-e a poszt és a pályafutás hossza. A volt játékosok 5,0 százalékánál diagnosztizáltak neurodegeneratív betegséget, a kontrollcsoportban 1,6 százaléknál. A kockázat a védőknél volt a legnagyobb (4,98-szoros), a kapusoknál a legkisebb – náluk a különbség statisztikailag nem volt kimutatható. A 15 évnél hosszabb profi pályafutás 5,20-szoros kockázattal járt.
A svéd megerősítés
2023-ban a Lancet Public Health folyóiratban jelent meg egy svéd vizsgálat, amely 6 007, 1924 és 2019 között a legfelső osztályban játszó labdarúgót vetett össze 56 168 kontrollszeméllyel. A focisták 9 százalékánál, a kontrollcsoport 6 százalékánál diagnosztizáltak neurodegeneratív betegséget: ez 1,5-szeres kockázat. A kapusoknál nem nőtt a demencia kockázata, a mezőnyjátékosoknál viszont 1,4-szer nagyobb volt, mint a kapusoknál. A különbség a fejelés szerepére utalhat, de a vizsgálat ezt nem bizonyítja.
Források: Mackay DF és mtsai (2019): Neurodegenerative Disease Mortality among Former Professional Soccer Players, New England Journal of Medicine 381:1801–1808, https://eprints.gla.ac.uk/201286; University of Glasgow sajtóközlemény (2019), https://www.gla.ac.uk/news/archiveofnews/2019/october/headline_681082_en.html; Russell ER és mtsai (2021): Association of Field Position and Career Length With Risk of Neurodegenerative Disease in Male Former Professional Soccer Players, JAMA Neurology, https://eprints.gla.ac.uk/248747; Ueda P és mtsai (2023): Neurodegenerative disease among male elite football (soccer) players in Sweden: a cohort study, Lancet Public Health, sajtóközlemény: https://www.eurekalert.org/news-releases/982866
Mit tudunk a gyerekekről? Fejelés, agyrázkódás, kutatás
A fenti vizsgálatok felnőtt profikról szólnak, akik évtizedekig, hetente többször fejeltek. Egy 9 éves focista egészen más helyzetben van. Mit mutatnak róla az adatok?
Mennyit fejelnek a gyerekek?
Kevesebbet, mint gondolnád. Az UEFA 2020-ban közzétett irányelve szerint a 12 évesnél fiatalabb játékosok többsége egy meccsen egyszer sem vagy legfeljebb egyszer fejel. A Sports Medicine folyóiratban 2023-ban megjelent áttekintés 58 vizsgálatot értékelt. A fiatal fiúknál meccsenként átlagosan 0–8, a lányoknál 0–7 fejelést számoltak, de ez nem egyenletesen oszlik el: a középhátvédek és a középpályások jóval többet fejelnek a többieknél.
Ugyanez az áttekintés szerint a kevés fejelés rövid távon (72 órán belül) sem a fiataloknál, sem a felnőtteknél nem rontja a gondolkodási teljesítményt. A 13–18 éves, meccsenként négynél kevesebbet fejelő játékosoknál egy–három idény alatt sem találtak jelentős változást. A szerzők szerint viszont kevés az adat, különösen a hosszú távú hatásokról.
Az agyrázkódás többnyire nem a labdától van
Ez sok szülőt meglep. A JAMA Pediatrics folyóiratban 2015-ben megjelent amerikai vizsgálat kilenc év középiskolás focisérüléseit elemezte: a lányoknál 627, a fiúknál 442 agyrázkódást. A fiúknál az agyrázkódások nagyjából 30, a lányoknál 25 százaléka fejelési helyzetben történt. A leggyakoribb ok azonban nem a labda volt, hanem a másik játékos: a fiúknál az agyrázkódások 68,8, a lányoknál 51,3 százalékát ütközés okozta. Fejelési helyzetben is többnyire az összefejelés, az ütközés a baj.
A vizsgálat vezetője, Dawn Comstock ebből arra jutott, hogy a fejelés tiltása ugyan megelőzne néhány agyrázkódást, de legalább ilyen fontos a szabálytalan, durva játék visszaszorítása és a jó technika tanítása.
Források: UEFA (2020): UEFA unveils heading guidelines for youth players, https://www.uefa.com/news-media/news/025e-0fb60fba795d-c82533c13f87-1000--uefa-unveils-heading-guidelines-for-youth-players; Peek K és mtsai (2023): Where are We Headed? Evidence to Inform Future Football Heading Guidelines, Sports Medicine, https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01852-x; Comstock RD és mtsai (2015): An Evidence-Based Discussion of Heading the Ball and Concussions in High School Soccer, JAMA Pediatrics 169(9):830–837, összefoglalók: https://ma1.mdedge.com/content/player-player-contact-main-source-high-school-soccer-concussions és https://www.npr.org/sections/health-shots/2015/07/14/422563704/would-banning-headers-in-soccer-solve-the-concussion-problem
Mit tiltanak külföldön?
A szabályok országonként eltérnek, de az irány ugyanaz: minél fiatalabb a gyerek, annál kevesebb fejelés. Egymás mellett így fest a három ország szabálya:
| Életkor | Anglia (FA) | Skócia (SFA) | USA |
|---|---|---|---|
| U7–U11 | edzésen nincs fejelés; meccsen 2026/27-től szabálytalan a szándékos fejelés | edzésen nincs fejelés | U11-ig sem edzésen, sem meccsen nincs fejelés |
| U12 | edzésen heti 1 alkalom, max. 5 fejelés; meccsen megengedett | edzésen nem ajánlott; ha mégis, havi 1 alkalom, max. 5 fejelés | edzésen heti 30 perc, max. 15–20 fejelés; meccsen nincs korlát |
| U13 | heti 1 alkalom, max. 5 fejelés | heti 1 alkalom, max. 5 fejelés | heti 30 perc, max. 15–20 fejelés |
| U14–U16 | heti 1 alkalom, max. 10 fejelés | U14–U15: heti 1 alkalom, max. 10 fejelés | nincs külön korlát |
Anglia: próbából szabály
Az angol szövetség (FA) 2022-ben az első nemzeti szövetségként csatlakozott a nemzetközi szabályalkotó testület (IFAB) próbájához, amely U12-ig bezárólag kivette a szándékos fejelést a tömegsport-meccsekből. Két idénynyi próba után a szövetség fokozatos bevezetés mellett döntött: 2024/25-ben U7–U9, 2025/26-ban U10, a mostani, 2026/27-es idényben pedig az U11 is sorra került.
A szándékos fejelésért az ellenfél közvetett szabadrúgást kap. Fegyelmi büntetés csak akkor jár, ha valaki szándékosan, újra és újra elköveti – ilyenkor sárga lap. Ezekben a korosztályokban bedobás helyett bepasszal vagy bevezetéssel indul újra a játék, és ebből nem lehet közvetlenül gólt szerezni.
Skócia: a vizsgálat hazájában
A skót szövetség 2020. február 24-én jelentette be az irányelvét, közvetlenül a glasgow-i vizsgálatra reagálva. A bejelentés őszintén fogalmaz: a kutatás nem bizonyította, hogy a fejelés okozza a betegséget, a szövetség mégis elővigyázatosságból lépett. Az U12-es korosztályban sem vezetik be a fejelést edzésen; ha az edző mindenképp szükségesnek tartja, havonta legfeljebb egy alkalommal, legfeljebb öt fejeléssel, könnyű labdával, ellenfél nélkül. A skót irányelv azt is kimondja: ne fújják túl a labdát, a szabályok engedte legkisebb nyomást használják.
USA: a legkorábbi korlátozás
Az amerikai szövetség 2016 januárjában vezette be a korlátozást. Eszerint U11-ig bezárólag a gyerekek sem edzésen, sem meccsen nem fejelhetnek. U12–U13-ban edzésen heti legfeljebb 30 perc fejelőgyakorlat és játékosonként heti 15–20 fejelés a határ, meccsen nincs korlátozás. Ha egy fiatalabb gyerek idősebbekkel játszik, a saját életkorának megfelelő szabály vonatkozik rá.
UEFA: minimumszint, nem tiltás
Az UEFA 2020. június 18-án tette közzé fejelési irányelvét. Nem tilt, hanem ajánl, és a nemzeti szövetségekre bízza, hogy ennél szigorúbb szabályt hozzanak. A fő pontok:
- a korosztálynak megfelelő méretű és súlyú labdával kell játszani;
- edzésen és meccsen a szabályok engedte legkisebb labdanyomást kell használni;
- a fejelőgyakorlatokat a lehető legkevesebbre kell szorítani, különösen a legfiatalabbaknál;
- a nyakizom-erősítés csökkentheti a fejet érő hatást;
- ha fejelőgyakorlat után szédülés, fejfájás vagy bizonytalanság jelentkezik, a játékos legalább egy hétig pihenjen, orvosi ellenőrzéssel.
Az UEFA maga is elismeri, hogy a tudományos bizonyítékok alapján egyelőre nem lehet részletesebb irányelveket adni.
Források: The FA – Heading in football guidance, https://www.englandfootball.com/participate/learn/brain-health/heading-in-football; Scottish FA (2020): Scottish FA announces new Heading Guidelines, https://www.scottishfa.co.uk/news/scottish-fa-announces-new-heading-guidelines/ és Scottish FA Heading Guidelines, https://historic-media.scottishfa.co.uk/media/6054/scottish-fa-heading-guidelines.pdf; US Club Soccer – Head Injuries (az amerikai szövetség 2016-os szabálya), https://usclubsoccer.org/headinjuries/; UEFA Heading Guidelines for youth players, https://www.uefa.com/MultimediaFiles/Download/uefaorg/Medical/02/64/21/96/2642196_DOWNLOAD.pdf. A táblázatot a szerkesztőség állította össze.
És itthon? Ezt találtuk
Röviden: fejelést korlátozó magyar szövetségi szabályt nem találtunk. 2026. szeptember 28-án átnéztük az MLSZ Bozsik Egyesületi Programjának nyilvános dokumentumait: sem a 2026/27-es U6/U7-es és U8/U9-es fesztiválok, sem a 2025/26-os U10/U11-es tornák eljárásrendjében nem szerepel a fejelés. A labdaméretet viszont rögzítik:
| Korosztály | Játékforma | Labda |
|---|---|---|
| U6/U7 | 3:3, kapus nélkül | 3-as |
| U8/U9 | 4:4 + kapusok | 4-es |
| U10/U11 | 6:6 + kapusok, 35×55 m-es pályán | 4-es |
Labdanyomásról a dokumentumok nem szólnak. Az MLSZ legutóbbi ismert nyilvános álláspontja 2020 januárjából való, amikor a skót döntés után a Bors kérdezte a szövetséget. Az MLSZ akkor azt mondta: látták a skót szabályt, amelyet „komoly vizsgálatok előztek meg”, hazai panasz a fiatalok fejelési sérüléseiről nem érkezett hozzájuk, de a gyerekek egészsége a legfontosabb, és ha orvosi szakemberek jeleznek, napirendre tűzik a kérdést. Újabb nyilatkozatot vagy szabályt azóta nem találtunk.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Azt, hogy itthon az edzőn és az egyesületen múlik, fejelnek-e a gyerekek edzésen, és mennyit. A legkisebbeknél a kis pálya és a kis létszám eleve kevés magas labdát hoz, de ez nem szabály, csak a játékforma következménye. Az óvodás focisulik világáról a focisuli 5 évesen című cikkünkben írtunk részletesen.
Források: MLSZ – Bozsik Egyesületi Program, U6/7, U8/9 fesztiválok eljárásrendje, 2026/27-es évad, https://komarom.mlsz.hu/adat/dokumentum/13233/dokumentumok/bep-elja%CC%81rasi-rend-bozsik-fesztiva%CC%81lok-2026-2027_2.pdf; MLSZ – Bozsik Egyesületi Program, U10/11 tornák eljárásrendje, 2025/26-os évad, https://komarom.mlsz.hu/adat/dokumentum/12294/dokumentumok/bep-eljarasi-rend-u10_u11-bozsik-tornak-2025-2026_uj.pdf; Bors (2020. január 29.): Betiltja a fejelést az MLSZ is?, https://borsonline.origo.hu/sport/2020/01/betiltja-a-fejelest-az-mlsz-is. Ellenőrizve: 2026. szeptember 28.
Mit tehetsz szülőként?
Szabály híján a te kérdéseiden múlik a legtöbb. Ehhez nem kell edzőnek lenned, pánikolnod pedig végképp nem.
Labda: méret és nyomás
A labdarúgás szabálykönyve (IFAB, 2. szabály) szerint a labda nyomása tengerszinten 0,6–1,1 atmoszféra lehet. Az UEFA és a skót szövetség is azt ajánlja, hogy a gyerekek a tartomány alsó értékével, tehát a legpuhább megengedett labdával játsszanak. A 2023-as áttekintés szerint a kisebb nyomású, illetve a 3-as és 4-es méretű labdák kisebb fejgyorsulást okoznak, mint az 5-ös. Ha otthon van labda, ne fújd keményre. Az FA arra is figyelmeztet, hogy a vizes labda nehezebb: esőben törölgessék, és ne hagyják átázni.
Technika: minőség, nem mennyiség
Az FA szerint a fejelésnél a technika számít, nem a darabszám. A legnagyobb terhelést a 35–45 méterről érkező hosszú labdák és beadások fejelése jelenti, ezért a fiatalabbaknál rövid távolságból, saját feldobásból vagy rövid adásból, ellenfél nélkül ajánlják a gyakorlást. Az UEFA szerint a nyakizmok erősítése is csökkentheti a fejet érő hatást – ezt az edzővel beszéld meg, ne magadtól kezdjetek bele otthon.
Mit kérdezz az edzőtől?
- Gyakorolnak-e fejelést edzésen, és ha igen, hány éves kortól?
- Hetente hány alkalommal, és alkalmanként nagyjából hány fejeléssel?
- Milyen labdával: könnyített, a korosztálynak megfelelő méretűvel?
- Mit csinálnak, ha egy gyerek beüti a fejét: ki dönt arról, hogy játszhat-e tovább?
- Van-e sérülésmegelőző bemelegítés, benne nyak- és törzserősítéssel?
Nyugodt hangon kérdezz, ne vádlón. A legtöbb edző örül, ha a szülő érdeklődik, és nem csak az eredményt kérdezi. A terhelés másik oldaláról, a növésben lévő térdről az Osgood-Schlatter térdfájásról szóló cikkünkben írtunk.
Források: IFAB – Laws of the Game, Law 2: The Ball, https://www.theifab.com/laws/latest/the-ball/; UEFA Heading Guidelines for youth players, https://www.uefa.com/MultimediaFiles/Download/uefaorg/Medical/02/64/21/96/2642196_DOWNLOAD.pdf; Scottish FA Heading Guidelines, https://historic-media.scottishfa.co.uk/media/6054/scottish-fa-heading-guidelines.pdf; The FA – Heading in football guidance, https://www.englandfootball.com/participate/learn/brain-health/heading-in-football; Peek K és mtsai (2023), Sports Medicine, https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01852-x
Hány éves kortól fejelhet a gyerek? Áttekintő
Egységes, kutatással megalapozott korhatár nincs. A szövetségi szabályokból viszont kirajzolódik egy óvatos középút, amelyhez igazodhatsz, ha az egyesületben nincs saját szabály:
| Életkor | Amit a külföldi irányelvek többsége javasol |
|---|---|
| 10–11 éves korig | nincs fejelőgyakorlat edzésen |
| 12–13 év | óvatos kezdés: heti legfeljebb egy alkalom, kevés ismétlés, könnyű labda, ellenfél nélkül |
| 14–16 év | heti egy alkalom, alkalmanként legfeljebb kb. 10 fejelés |
| minden korosztály | a korosztálynak megfelelő labda, a legkisebb megengedett nyomással |
A táblázat a szerkesztőség összefoglalója az angol, a skót, az amerikai és az UEFA-irányelvek alapján (lásd a fenti forrásokat). Nem hivatalos szabály.
Az agyrázkódás jelei: ilyenkor orvoshoz
Fejelésnél, összefejelésnél, eséskor bármikor előfordulhat agyrázkódás. A gyerek gyakran nem mondja, hogy baj van, mert játszani akar. Ezért figyeld te is. Az amerikai járványügyi hivatal (CDC) szülőknek szóló tájékoztatója szerint ezek a jelek figyelmeztetnek:
Amit te láthatsz rajta
- kábának, zavartnak tűnik, nem emlékszik a közelmúlt eseményeire;
- hirtelen nehezen koncentrál vagy emlékszik;
- ügyetlenebb, bizonytalanabb a mozgása, mint máskor;
- megváltozik a hangulata, a viselkedése.
Amit ő érezhet
- fejfájás, szédülés, egyensúlyzavar, fáradtság;
- figyelmetlenség, lelassultság, „ködös” fej;
- ingerlékenység, nyugtalanság, szomorúság.
Azonnal hívd a 112-t, ha
- görcsroham jelentkezik, vagy elvesztette az eszméletét;
- ismételten hány vagy hányinger gyötri;
- elmosódott a beszéde, gyengeséget vagy zsibbadást érez;
- a fejfájása egyre erősödik, és nem múlik.
Ha agyrázkódás gyanúja merül fel, a gyerek aznap már ne játsszon tovább, és orvos vizsgálja meg, mielőtt visszatér. A brit tömegsportos irányelv jelmondata egyszerű: ha kétséges, üljön le. Eszerint agyrázkódás után 24 órán belül tilos sportolni, a meccsekre pedig legkorábban 21 nap múlva lehet visszatérni, fokozatosan. Hogy a te gyerekednek mikor és hogyan szabad újra játszania, azt az orvos mondja meg. Semmilyen szabály, labda vagy technika nem garantálja, hogy a gyerek megússza az agyrázkódást.
Források: CDC HEADS UP – Signs and Symptoms of Concussion, https://www.cdc.gov/heads-up/signs-symptoms/index.html; UK Concussion Guidelines for Non-Elite (Grassroots) Sport (2023), Sport England, https://www.sportengland.org/news/new-concussion-guidelines-grassroots-sport
Amit a kutatás nem állít
Nem bizonyított, hogy a fejelés okozza a demenciát. A skót és a svéd vizsgálat együttjárást mutat. A kapusok alacsonyabb kockázata a fejelés felé mutat, de a profi pályafutásnak sok más eleme is lehet. A skót szövetség is elismerte, hogy a kutatás nem bizonyította az okozati összefüggést – a szabályt elővigyázatosságból hozta meg.
A vizsgálatok felnőtt profikról szólnak. Évtizedes pályafutás áll mögöttük. Hogy a gyerekkori, alkalmi fejelés növeli-e a későbbi kockázatot, arról nincs közvetlen adat.
Nem állítja, hogy a foci összességében árt az egészségnek. A skót vizsgálatban a volt focisták 70 éves korukig ritkábban haltak meg, és a szívbetegség is ritkábban okozta a halálukat. A mozgás előnyeit a kutatók sem vitatják.
A korhatárok nem tudományos küszöbök. Hogy Angliában és az USA-ban egyaránt az U11-es korosztály a határ, az szövetségi döntés, nem vizsgálattal kimért érték. Az UEFA maga írja, hogy a bizonyítékok nem engednek részletesebb irányelvet.
A fejelés tilalma nem szünteti meg az agyrázkódást. Az amerikai középiskolás adatok szerint a legtöbb agyrázkódást ütközés okozza. A sportszerű játék és a jó technika legalább annyit számít.
Néhány vizsgálatot csak összefoglalóból idéztünk. A JAMA Pediatrics, a JAMA Neurology és a Lancet Public Health cikkének számait egyetemi archívumból, sajtóközleményből vagy szakmai összefoglalóból vettük át, mert az eredeti cikk nem volt számunkra elérhető.
Gyakori kérdések
Hány éves kortól fejelhet a gyerek?
Egységes, tudományosan megállapított korhatár nincs. Az angol szövetség (FA) irányelve szerint edzésen U12-től lehet elkezdeni a fejelés tanítását, hetente legfeljebb egy alkalommal, alkalmanként legfeljebb öt fejeléssel. A skót szövetség U12-ben is csak kivételesen engedi, havonta egyszer, U13-tól heti egy alkalommal. Az amerikai szabály U11-ig teljesen kizárja, 12–13 évesen pedig heti 30 percre és játékosonként 15–20 fejelésre korlátozza.
Magyarországon tilos a fejelés a gyerekeknek?
Nem találtunk ilyen szabályt. 2026. szeptember 28-án átnéztük az MLSZ Bozsik-programjának nyilvános eljárásrendjeit, és egyikben sem szerepel a fejelés. 2020-ban az MLSZ azt nyilatkozta, figyeli a skót szabályt, és ha az orvosok jeleznek, napirendre tűzi a kérdést. Hogy a gyereked egyesületében mi a gyakorlat, azt az edzőtől tudod meg.
Okozhat a fejelés agyrázkódást?
Igen, de a fejelési helyzetben elszenvedett agyrázkódást többnyire nem a labda, hanem az ütközés okozza. Egy amerikai középiskolás vizsgálatban kilenc év adatai alapján a fiúknál az agyrázkódások nagyjából 30, a lányoknál 25 százaléka történt fejelési helyzetben, és ezek többségét is két játékos összefejelése vagy ütközése okozta.
Igaz, hogy a focisták többen halnak meg demenciában?
A volt skót profi labdarúgók körében egy 2019-es vizsgálatban nagyjából 3,5-szer gyakoribb volt a neurodegeneratív betegség miatti halál, mint a hasonló korú férfiaknál. Egy svéd vizsgálatban pedig 1,5-szer gyakrabban diagnosztizáltak neurodegeneratív betegséget. Mindkét vizsgálat évtizedekig játszó felnőtt profikról szól, nem gyerekekről, és nem bizonyítják, hogy a fejelés az oka.
Kell-e fejvédőt venni a gyereknek?
Az általunk átnézett szövetségi irányelvek – az angol, a skót, az amerikai és az UEFA-é – nem írnak elő fejvédőt, és nem is ajánlják. Ehelyett a labdaméretre, a labdanyomásra, a technikára és az ismétlésszám korlátozására helyezik a hangsúlyt. Ha fejvédőt vennél, ne hidd, hogy megvédi a gyereket az agyrázkódástól.
Mit tegyek, ha a gyerek meccs után fáj a feje?
Aznap ne sportoljon tovább, és vidd orvoshoz. Az UEFA irányelve azt ajánlja, hogy aki fejelőgyakorlat után szédül, fáj a feje vagy bizonytalannak érzi magát, legalább egy hétig teljesen pihenjen, orvosi ellenőrzéssel. Ha elvesztette az eszméletét, ismételten hány, vagy a fejfájása egyre erősödik, hívd a 112-t.
Amit már ma megtehetsz
A következő edzés után kérdezd meg az edzőt, két mondatban: „Gyakoroltok fejelést a gyerekekkel? Ha igen, hetente mennyit, és milyen labdával?” A válaszból megtudod, amit a magyar szabályokból nem: mi a helyzet a te gyereked csapatában. Ha az a válasz, hogy U11-ig nem fejelnek, utána is csak keveset és puha labdával, az egybevág a külföldi irányelvekkel.
